為落實推動健康校園運動，增強老師們的身體素質，高美士中葡中學在推行「學生運動月」之外，本學年更舉辦了「老師運動月」活動。

據研究顯示，每天進行半小時或以上的運動，可減少疾病和保持身心舒暢，對健康有莫大的裨益。每天只花百分之二的時間來做運動，便可換取無價的健康，這是多麼的划算！所以，學校健康校園小組鼓勵老師們於10月15日至11月15日期間，盡量利用餘暇時間，每天進行每時段持續不少於20分鐘的運動，鍛鍊體魄，並把每天各時段運動時數累計記錄下來，養成「每天運動半小時」的習慣。

在老師們的熱烈響應下，「老師運動月」成功舉行，整個活動共有38位老師參與，更有老師平均每天運動高達90分鐘。參與這次活動的老師，或許身上多餘的脂肪並沒有減少，但可以鼓勵身邊的人一同漫步，聯繫感情；哄得兒女早點起床一起跑步，加強親子關係；或者慢慢培養了定時運動的習慣，提高了對個人健康的關注，這些都是難能可貴的收穫。

隨後，本校還會推行「老師體重管理活動」，藉此讓老師多了解個人身體情況，認識如何管理體重，將之保持或改善到理想範圍內，藉以減少因肥胖而引起種種慢性疾病的問題。

生活於都市中的現代人，應該適當調整自己的生活方式，養成經常運動的習慣，以保持身心康泰。希望大家將運動列為日常生活的一部分，經常鍛煉體魄，享受健康生活。