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良好的生活習慣能降低患病風險。戒煙、戒酒、運動……人們難以保有所有的好習慣，不過沒關係，一樣一樣來。日本一項大規模跟蹤調查顯示，每養成一個良好的生活習慣，就可以使罹患癌症的風險降低一成。

從1995年至2006年，日本國立癌症研究中心跟蹤調查了約8萬人，並于5日發表了研究結果。

據《讀賣新聞》網站5日報道，本項調查的對象是日本岩手縣、茨城縣、沖繩縣、大阪府等9個省級行政單位的約 8萬名居民，年齡在45歲至74歲之間。研究人員調查了這8萬人吸煙、飲酒、飲食（主要是鹽分攝入量）、運動和肥胖程度這5個方面的情況，判斷他們在這些方面哪些是符合健康生活標準的，並分析與癌症發病風險之間的關聯。

經10餘年的跟蹤調查，研究人員發現，在上述5個方面，受調查者被判斷為健康的項目越多，癌症風險就越低。每增加一個良好的生活習慣，癌症的發病風險男性可平均降低14%，女性平均下降9%。

研究人員表示，上述健康生活習慣可逐步降低癌症發病風險，希望大家將養成某個良好習慣作為預防癌症的開端，這或許要容易得多。

于 峰

轉載自 青島日報 | 2012-03-13 16| 養生