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　　本報訊 什麼樣的標準才能稱得上健康北京人？北京市衛生局昨天給出“榜樣”：不在公共場所吸煙、愛運動、每天睡夠8小時、待人寬容、有幸福感。《北京人健康指引》（徵求意見稿）昨天正式發佈，並面向市民徵求意見。

　　指引共分三部分：擁有健康的行為與生活方式、保持心理平衡與良好的社會適應、實現基本生理健康目標，共設有34條指標，適用于18至60歲成年人群。衛生部門號召市民對照“指引”，發現自身存在的問題，按照“指引”的內容建立健康的生活方式與行為，改善自己的心理狀況，提高生活質量。

　　市衛生局副局長趙春惠介紹，此次發佈的指引是依據我國和北京市相應標準，在廣泛收集、查閱國內外相關資料的基礎上，經過公共衛生、健康教育、流行病、臨床、心理、社會學等多領域專家的論證而形成的。衛生部門將在收集各界意見和建議的基礎上，形成最終版本，並在今年上半年印成口袋書、小冊子，免費發放給市民。

　　徵求意見方式：

　　今起市民可登錄北京衛生信息網（http://www.bjhb.gov.cn/）查看具體內容，並在3月25日前將意見反饋到市衛生局。

　　電子郵箱：

　　jiankangbeijingren@163.com

　　電話：12320

　　部分健康指標

　　一：健康生活方式

　　每周進行至少三次，每次至少30分鐘的有氧運動；

　　膳食要多樣，以穀類為主；多吃蔬菜、水果和薯類；

　　每天油攝入不超過25至30克；每天鹽攝入不超過6克；

　　飲用煮開的水或安全的水，每天不少于1200毫升；

　　每天不少于7至8小時的睡眠。

　　二：心理健康指標

　　肯定自我、有幸福感

　　情緒穩定、不大喜大怒

　　待人寬容，具有感恩的心

　　三：生理健康目標

　　保持適宜體重

　　男性腰圍＜90厘米(2.7尺)，女性＜80厘米(2.4尺)；

　　牙齒清潔，不疼痛；至少有20顆具有咀嚼功能的牙齒。

轉載自 北京青年報 | 2011-03-10 本市新聞 健康北京人指標發佈